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동서심리상담연구소

 

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♣ Method - 효과적인 공부방법 배우기 프로그램

학습동기화 프로그램 (20시간)

  • 학습에서는 공부하고자 하는 동기가 가장 중요하다. 자신이 원하고 바라는 목표와 방향을 설정하고 왜 공부해야 되는지, 그 동기를 분명하게 해서 자발적으로 공부하게 한다.

주의집중 프로그램 (10시간)

  • 집중력은 타고나는 것이 아니라 집중하려는 의지에 달려있다. 집중력에 크게 영향을 미치는 것 중에 하나가 개인마다의 반복적으로 떠오르는 핵심 신념이다. 핵심 신념의 형성배경을 이해하고 공감한다.

신나는 수업 프로그램(10시간)

  • 수업은 지루한 것으로, 선생님이 진행하고 학생들은 듣기만 하는 걸로 인식되어 있다. 자기가 수업에 어떻게 참여하느냐에 따라서 수업시간의 의미와 학습성취가 달라진다. 적극적으로 수업에 참여하여 수업을 즐기게 한다.

시간관리 프로그램(10시간)

  • 공부할 때 공부하고 놀 때 노는 것이 시간을 충실하게 쓰는 것이다. 학습에 있어서 ON OFF가 자동적으로 되도록 한다.

예습, 복습 프로그램(10시간)

  • 예습 복습을 잘하면 학습의 효과를 극대화 할 수 있다. 그러나 예습 복습을 하는 경우가 드물거나 어떻게 해야 할지 잘 모른다. 과목별 예습 복습하는 방법을 익힌다.  

기억력 증진 프로그램(10시간)

  • 학습 성취는 학습한 량에 대해 얼마나 조직화하여 기억해내고 있느냐에 대한 측정이라고 할 수 있다. 학습한 것에 대해서 조직화 하여 기억을 최대화함으로써 학습의 효율성을 극대화 할 수 있도록 한다.  

CNM(Context Nuclear Mind) 프로그램(10시간)

  • 책을 읽거나 공부를 할 때 여러 번 반복해서 내용을 읽어도 머리에 잘 안 들어오는 경우가 있다. 전체적인 맥락이나 핵심을 파악하지 못했기 때문이다. 먼저 맥락을 이해하고 핵심을 잡고 그 것을 마음에 되새겨서 효율적으로 학습하도록 한다.

시험대처 프로그램(10시간)

  • 시험에 대해 각자 부여하는 생각들로 인해 시험불안이 있기 마련이다. 시험불안을 견디면서 최소화 시킨다. 또한 시험에 대비하는 방법과 시험 보는 방법을 익혀 자신감 있게 시험공부를 하고 시험을 볼 수 있도록 한다.

인터넷 중독 탈출 프로그램 (10시간)

  • 자기 할 일을 뒤로 미룬 채 채팅, 서핑 등에만 몰두하는 경우가 있다. 인터넷 과다사용의 원인을 알고 자기 통제력을 계발하여 스스로 생활의 균형을 되찾도록 한다.  

게임 중독 탈출 프로그램(10시간)

  • 현실보다는 게임에 몰입하여 현실과 게임세계를 혼돈하는 경우가 있다. 그 결과 폭력성이  증가하고 게임 비용, 게임 시간 확보를 위해 일탈적인 행동을 한다. 현실 생활과 대인 관계의 즐거움, 게임 이외의 분야에서 성취감을 경험하도록 하여 게임 중독에서 벗어나도록 한다.  

 

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